Σπιτική συνταγή για δροσερή γρανίτα με μούρα και γιαούρτι

Θέλετε να απολαύσετε κάτι γλυκό αλλά όχι τόσο παχυντικό όσο το παγωτό; Δείτε την παρακάτω συνταγή!

Φτιάξτε στο σπίτι γευστική γρανίτα με βάση το γιαούρτι και τα μούρα με ελάχιστες θερμίδες!

Υλικά
2 φλιτζάνια φρέσκα βατόμουρα, μύρτιλα ή σμέουρα (συνδυάστε και τα τρία είδη αν προτιμάτε)
2 κουταλιές της σούπας μέλι
2 κουταλιές της σούπας φρεσκοστυμμένο χυμό λεμόνι
Μισό φλιτζάνι νερό
1 ½ φλιτζάνι στραγγιστό γιαούρτι με 2% λιπαρά
Εκτέλεση

- Αναμειγνύετε όλα τα υλικά σε ένα μπολ με ένα μεγάλο κουτάλι. Ενώ ανακατεύετε, πιέζετε ελαφρώς τα μούρα για να απελευθερώσουν τους χυμούς τους.

- Τοποθετείτε το μείγμα σε ειδικό καλούπι με 6 θήκες και αφήνετε τις γρανίτες να παγώσουν για 3-4 ώρες.

Διατροφική αξία ανά μερίδα (1 γρανίτα)

Θερμίδες: 80

Πρωτεΐνες: 5 γραμμάρια

Υδατάνθρακες: 12 γραμμάρια

Φυτικές ίνες: 3 γραμμάρια

Λιπαρά: 1 γραμμάριο

 

Πηγή: menshealth.com

onmed.gr