Καύσωνας: Ποιους απειλεί περισσότερο η ζέστη – Τα μέτρα προστασίας - Πως θα καταλάβετε ότι κινδυνεύετε από τη ζέστη


ζέστη
 
Θερμοκρασίες Σαχάρας θα έχει για ένα διήμερο η χώρα μας. Ο υδράργυρος θα φθάσει έως τους 42 βαθμούς. Η ζέστη θα είναι αφόρητη. Ποιες ομάδες του πληθυσμού κινδυνεύουν.
 
Αντιμέτωπη με έναν διήμερο καύσωνα που θα δει τη θερμοκρασία να φθάνει σε μερικές περιοχές τους 42 βαθμούς Κελσίου, θα είναι από σήμερα η χώρα μας. Ωστόσο η ακραία ζέστη χρειάζεται μεγάλη προσοχή, διότι μπορεί σε σύντομο χρονικό διάστημα να απειλήσει την υγεία.

Η ζέστη μπορεί να καταβάλλει άτομα κάθε ηλικίας. Ωστόσο τον μεγαλύτερο κίνδυνο να αρρωστήσουν εξαιτίας της διατρέχουν ορισμένες ομάδες του πληθυσμού. Οι ομάδες αυτές, σύμφωνα με το υπουργείο Υγείας, είναι οι εξής:
  • Οι ηλικιωμένοι
  • Τα μωρά και τα μικρά παιδιά  (κάτω των 5 ετών)
  • Οι έγκυοι και οι θηλάζουσες γυναίκες
  • Τα άτομα που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα
  • Όσοι εργάζονται ή ασκούνται έντονα σε ζεστό περιβάλλον
  • Όσοι έχουν οξεία νόσο (π.χ. λοίμωξη με πυρετό ή γαστρεντερίτιδα με διάρροια ή/και έμετο
  • Οι πάσχοντες από χρόνια νοσήματα.
  • Όσοι λαμβάνουν φάρμακα για χρόνια νοσήματα (όπως διουρητικά,  αντιχολινεργικά,  ψυχοφάρμακα, ορμονούχα, φάρμακα για τον διαβήτη κ.λπ.).
Στα νοσήματα που αυξάνουν την ευπάθεια στη ζέστη συμπεριλαμβάνονται:
  • Οι καρδιαγγειακές παθήσεις
  • Η υπέρταση
  • Ο σακχαρώδης διαβήτης
  • Οι πνευμονοπάθειες
  • Οι νεφροπάθειες
  • Οι ασθένειες του ήπατος
  • Οι ψυχικές νόσοι
  • Νευρολογικές παθήσεις, όπως η άνοια
  • Ο αλκοολισμός και η κατάχρηση ναρκωτικών ουσιών

Τι να κάνετε

Για να προστατευθείτε από τη ζέστη ακολουθήστε τις εξής συμβουλές:
  • Να παραμένετε σε κλιματιζόμενους χώρους, αποφεύγοντας τις μετακινήσεις εκτός σπιτιού εάν δεν είναι απολύτως απαραίτητες.
  • Να ντύνεστε ελαφρά, με άνετα, ανοικτόχρωμα ρούχα από πορώδες υλικό. Το υλικό αυτό επιτρέπει τον αερισμό του σώματος και την εξάτμιση του ιδρώτα
  • Να φοράτε καπέλο από υλικό που επιτρέπει τον αερισμό του κεφαλιού
  • Να φοράτε γυαλιά ηλίου με φακούς που προστατεύουν από την ηλιακή ακτινοβολία.
  • Να αποφεύγετε την έκθεση στον ήλιο (αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό για τα βρέφη και τους ηλικιωμένους)
  • Να αποφεύγετε τη βαριά σωματική εργασία όταν κάνει πολλή ζέστη
  • Να αποφεύγετε τα πολύωρα ταξίδια με μέσα μαζικής μεταφοράς που δεν διαθέτουν κλιματισμό
  • Να κάνετε πολλά χλιαρά ντους στη διάρκεια της ημέρας
  • Να τοποθετείτε δροσερά επιθέματα στο κεφάλι και στο λαιμό σας
  • Να τρώτε μικρή ποσότητα τροφής, πολλές φορές την ημέρα. Τα γεύματά σας πρέπει να είναι φτωχά σε λιπαρά και πλούσια σε φρούτα και λαχανικά
  • Να πίνετε άφθονα υγρά. Να προτιμάτε το σκέτο νερό και δευτερευόντως τους χυμούς φρούτων. Αντιθέτως, να αποφεύγετε το αλκοόλ.
  • Αν ιδρώνετε πάρα πολύ, συνιστάται να αυξήσετε λίγο την κατανάλωση άλατος. Αν όμως πάσχετε από χρόνιο πρόβλημα υγείας, συμβουλευθείτε πρώτα τον γιατρό σας.
  • Αν πάσχετε από χρόνιο νόσημα, ρωτήστε τον γιατρό σας μήπως πρέπει να κάνετε τροποποιήσεις στην φαρμακευτική αγωγή σας.
  • Μην αφήνετε μόνους τους ηλικιωμένους.

ζέστη
Ορισμένα συμπτώματα εγείρουν υπόνοιες ότι έχει αρχίσει να σας επηρεάζει η ζέστη και δεν πρέπει να τα αγνοείτε, αναφέρει το υπουργείο Υγείας.
Στα όρια του καύσωνα θα βρεθεί πάλι τα επόμενα 24ωρα η χώρα (κυρίως στα ηπειρωτικά) με τη θερμοκρασία να αναμένεται να φθάσει στους 40 βαθμούς το Σαββατοκύριακο. Ωστόσο η υπερβολική ζέστη δεν είναι πάντοτε καλά ανεκτή από τον ανθρώπινο οργανισμό.
Όταν μάλιστα η ζέστη συνδυάζεται με ορισμένους άλλους παράγοντες (υγρασία, άπνοια κ.λπ.) είναι ορατός ο κίνδυνος να δημιουργηθούν παθολογικές καταστάσεις, αναφέρει το υπουργείο Υγείας.
Οι καταστάσεις αυτές έχουν βαρύτητα ποικίλου βαθμού, αλλά αν δεν αντιμετωπιστούν εγκαίρως μπορεί να οδηγήσουν σε βαριά νόηση, φθάνοντας έως τον θάνατο.
Να λοιπόν ποια μπορεί να είναι τα αρχικά συμπτώματα που υποδηλώνουν ότι η ζέστη έχει αρχίσει να κουράζει τον οργανισμό σας:
  • Δυνατός πονοκέφαλος
  • Ατονία
  • Αίσθημα καταβολής των δυνάμεων
  • Τάση για λιποθυμία
  • Πτώση της αρτηριακής πίεσης
  • Ναυτία
  • Έμετοι
  • Ταχυπαλμία
Αν δεν αντιμετωπιστούν αμέσως αυτά τα συμπτώματα, υπάρχει κίνδυνος για θερμοπληξία. Το σύνδρομο της θερμοπληξίας εκδηλώνεται με:
  • Ξαφνική αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος (πάνω από 40,5 βαθμοί Κελσίου)
  • Κόκκινο, ζεστό και ξηρό δέρμα (η εφίδρωση έχει σταματήσει)
  • Ξηρή πρησμένη γλώσσα
  • Ταχυπαλμία και ταχύπνοια
  • Έντονη δίψα
  • Πονοκέφαλος
  • Ναυτία και έμετος
  • Ζάλη
  • Σύγχυση
  • Αδυναμία προσανατολισμού και καθαρής ομιλίας
  • Επιθετική ή παράξενη συμπεριφορά
  • Σπασμοί
  • Απώλεια συνείδησης
  • Κώμα

Οι πρώτες βοήθειες

Η θεραπεία των ατόμων με τα προαναφερθέντα συμπτώματα όταν κάνει ζέστη, ιδανικά πρέπει να γίνεται σε νοσηλευτικά ιδρύματα. Ως πρώτες βοήθειες, όμως, έως τη διακομιδή τους σε αυτά, το υπουργείο Υγείας συνιστά να γίνουν τα εξής:
  • Άμεση μεταφορά του θερμόπληκτου ατόμου σε μέρος δροσερό, ευάερο, σκιερό, κατά προτίμηση κλιματιζόμενο
  • Πλήρης αφαίρεση των ρούχων του
  • Τοποθέτηση παγοκύστεων  ή κρύων επιθεμάτων στον τράχηλο, τις μασχάλες και τη βουβωνική περιοχή
  • Εμβάπτιση σε μπανιέρα με κρύο νερό ή ντους ή ψεκασμός με κρύο νερό
  • Παροχή μικρών γουλιών από δροσερά υγρά, εφ' όσον ο ασθενής μπορεί να καταπιεί. Δοκιμάστε σκέτο νερό ή αραιωμένο χυμό φρούτων (βάλτε 1 μέρος χυμού σε 4 μέρη νερού).
  • Κλήση στο ΕΚΑΒ για να έρθει ασθενοφόρο.
Στόχος των πρώτων βοηθειών είναι να μειωθεί γρήγορα η σωματική θερμοκρασία του ασθενούς.


iatropedia.gr