Περισσότεροι από 7 στους 10 ανθρώπους υποφέρουν τακτικά από φούσκωμα. Αν και συχνά οφείλεται σε απλές αιτίες, όπως διατροφή ή άγχος, υπάρχουν περιπτώσεις όπου το φούσκωμα μπορεί να είναι σύμπτωμα σοβαρότερης πάθησης του πεπτικού ή άλλου οργάνου.
Τι είναι το φούσκωμα και γιατί συμβαίνει
Το φούσκωμα στο στομάχι εμφανίζεται όταν η κοιλιά διογκώνεται λόγω συσσώρευσης αερίων ή υγρών στο πεπτικό σύστημα. Μπορεί να συνοδεύεται από αίσθημα πληρότητας, κράμπες ή ακόμη και πόνο.Κύριες αιτίες είναι:
Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS)
Η παλινδρόμηση οξέος
Η δυσκοιλιότητα
Η κατανάλωση τροφών που παράγουν αέρια (π.χ. μπρόκολο, φασόλια, ανθρακούχα ποτά)
Οι ορμονικές μεταβολές (όπως κατά την έμμηνο ρύση)
Το στρες ή η κατάποση αέρα κατά τη μάσησηΣτις περισσότερες περιπτώσεις είναι παροδικό και υποχωρεί με απλές αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες. Ωστόσο, υπάρχουν και περιπτώσεις όπου το φούσκωμα μπορεί να αποτελεί ένδειξη σοβαρής πάθησης.
4 σημάδια ότι το φούσκωμα μπορεί να είναι κάτι πιο σοβαρό
1️⃣ Ανεξήγητη απώλεια βάρους
Αν χάνετε βάρος χωρίς να αλλάξετε τη διατροφή ή τη φυσική σας δραστηριότητα, είναι καλό να το ελέγξετε. Μπορεί να σχετίζεται με όγκους ή φλεγμονές στα έντερα που επηρεάζουν την πέψη και προκαλούν πρώιμο κορεσμό.
2️⃣ Αλλαγές στις συνήθειες του εντέρου
Η διάρροια, η δυσκοιλιότητα ή το αίμα στα κόπρανα χρειάζονται ιατρική αξιολόγηση.Το επώδυνο φούσκωμα μπορεί να υποδεικνύει απόφραξη εντέρου.
Η χρόνια ενόχληση ίσως συνδέεται με φλεγμονώδεις νόσους, όπως νόσος του Crohn ή ελκώδης κολίτιδα, που προκαλούν φλεγμονή στο πεπτικό σύστημα.
Τα συμπτώματα αυτών των παθήσεων μπορεί να περιλαμβάνουν:Πόνο στην κοιλιά
???? Ναυτία, εμετούς μετά το φαγητό
???? Στοματικά έλκη ή φλεγμονές στα μάτια
3️⃣ Κόπωση και εξάντληση
Η συνεχής κόπωση μαζί με φούσκωμα μπορεί να υποδηλώνει κοιλιοκάκη – μια ανοσολογική αντίδραση στη γλουτένη.
Σε αυτή την περίπτωση, η κατανάλωση προϊόντων με γλουτένη (όπως ψωμί, ζυμαρικά ή δημητριακά) προκαλεί διάρροια, φούσκωμα, ναυτία και έντονη αδυναμία.
4️⃣ Αλλαγή στην όρεξη
Αν νιώθετε κορεσμό μετά από μικρές ποσότητες φαγητού ή έχετε μειωμένη όρεξη χωρίς προφανή λόγο, αυτό μπορεί να δείχνει προβλήματα όπως έλκος στομάχου, καρκίνο στομάχου ή ηπατική ανεπάρκεια.
Η επίμονη δυσπεψία που δεν σχετίζεται με το φαγητό χρειάζεται πάντοτε ιατρική διερεύνηση.
Πόσο διαρκεί το φούσκωμα;
Η διάρκεια ποικίλλει:Συνήθως διαρκεί μερικές ώρες ή μία ημέρα,
Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να επιμείνει μέχρι και 3 ημέρες.
Εάν όμως το φούσκωμα παραμένει για περισσότερο από τρεις ημέρες ή επαναλαμβάνεται συχνά, είναι απαραίτητη επίσκεψη σε γιατρό. Μπορεί να χρειαστούν εξετάσεις αίματος, υπέρηχος ή γαστρεντερολογικός έλεγχος για να εντοπιστεί η αιτία.
Πρακτικές συμβουλές για ανακούφιση
Τρώτε μικρά και συχνά γεύματα.
Περιορίστε τα ανθρακούχα ποτά και τα όσπρια.
Αυξήστε την πρόσληψη νερού.
Αποφύγετε να μιλάτε ή να μασάτε τσίχλα ενώ τρώτε (καταπίνετε αέρα).
Εντάξτε ήπια σωματική άσκηση ή περπάτημα μετά το γεύμα.
Συμπέρασμα:
Το φούσκωμα είναι κοινό και συνήθως αβλαβές. Αν όμως συνοδεύεται από απώλεια βάρους, αλλαγές στις κενώσεις, κόπωση ή απώλεια όρεξης, είναι σημαντικό να το αξιολογήσει ειδικός. Μια έγκαιρη διάγνωση μπορεί να αποτρέψει πιο σοβαρές επιπλοκές.
