«Ο άνθρωπος δεν αλλάζει» λέει ο λαός, αλλά τι λένε οι επιστήμονες - συμφωνούν ή διαφωνούν;
Μπορεί να αλλάξει, τελικά, ο άνθρωπος ή τα βασικά στοιχεία του χαρακτήρα μας παραμένουν σταθερά καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής μας; Πολλοί πιστεύουν ότι οι άνθρωποι διαμορφώνουν την προσωπικότητά τους όταν είναι νέοι – και θεωρούν ότι αυτό είναι κάτι μόνιμο. Ωστόσο, έρευνες των τελευταίων δεκαετιών δείχνουν ότι κάτι τέτοιο δεν ισχύει.
Μάλιστα, μια ανασκόπηση μελετών που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο επιστημονικό περιοδικό Nature Reviews Psychology, υποστηρίζει ότι η προσωπικότητά μας είναι εύπλαστη.
Συγκεκριμένα, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Ουάσιγκτον στο Σεντ Λούις και το Πανεπιστήμιο της Ζυρίχης εντόπισαν 4 μηχανισμούς που μπορούν να μας βοηθήσουν να πραγματοποιήσουμε τις αλλαγές που θέλουμε, αλλά και τις δυνάμεις που μας εμποδίζουν.
Αν και βιολογικοί και γενετικοί μηχανισμοί παίζουν σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση της προσωπικότητας, η ερευνητική ομάδα εστιάζει στους περιβαλλοντικούς παράγοντες που προάγουν τις εν λόγω αλλαγές:
Κάντε την αλλαγή σε 4 βήματα
- Επιλέξτε τα εργαλεία που απαιτούνται για τις αλλαγές.
- Αφαιρέστε από το περιβάλλον σας ερεθίσματα και πειρασμούς που μπορεί να σας εμποδίσουν να πετύχετε τον στόχο σας, δελεάζοντάς σας να «ξανακυλήσετε» σε προηγούμενες συμπεριφορές.
- Προσαρμόστε το περιβάλλον σας ώστε να υποστηρίζει και να ενθαρρύνει τις αλλαγές που θέλετε να κάνετε.
- Εφαρμόστε τις αλλαγές σε όσο το δυνατόν περισσότερες πτυχές της ζωής σας
«Αυτή η δυνατότητα αλλαγής είναι σημαντική επειδή πολλά άτομα θέλουν να αλλάξουν πτυχές της προσωπικότητάς τους», σχολιάζουν οι συγγραφείς της μελέτης.
ΠΗΓΗ vita.gr
